Ayı, Kurt, Aslan, Yunus: Uyku Tipinizi Anlamak Hayatınızı Değiştirebilir👍

Ayı gibi mışıl mışıl uyuyorsunuz yoksa yunus gibi huzursuzca mı uyuyorsunuz? Öğrenme, dinlenmenizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. 1 dk


0
15 Paylaşım

Ayı gibi mışıl mışıl uyuyorsunuz yoksa yunus gibi huzursuzca mı uyuyorsunuz? Öğrenme, dinlenmenizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Kronotipler.

Kelime 1970’lerde icat edildi.

Kelimenin tam anlamıyla, zaman türü.

Uyku psikolojisinde bir kavram. Bir kronotip, “sirkadiyen tipolojinizi veya sabah ve akşam etkinlik ve uyanıklıktaki bireysel farklılıkları ” tanımlar .

Sirkadiyen mi? 24 saatlik bir döngü. Bu senin vücut saatin. Uyku psikologları, doğal uyku düzenimizi belirleyebileceklerini düşünüyor. Kendi hayatımızı anlayarak daha mutlu, daha üretken bir yaşama sahip olabiliriz.

Ancak bugünlerde uyku büyük bir iş – her üç kişiden birinin uykusuzluk yaşadığına inanılıyor- ve herkes son moda teoriye bağlı kalmaya istekli.

Ve son moda teori nedir? Her birine hatırlanması kolay bir hayvan adı atanmış dört temel kronotip vardır.

Köpekbalıkları, baykuşlar , horozlar? Bu tür şeyler, psikologlar kuş yaşamından uzaklaştılar. 

Ayılar nüfusun yarısından fazlasını oluşturuyor. Oldukça sıkıcı bir şekilde, güneşle birlikte yükselen ve akşamları yavaşlayan güneş döngüsünü takip ederler. Ayrıca öğle yemeğinden hemen sonra işe yaramazlar.

Kurtlar geç kalkmayı tercih eder ve geceleri daha enerjiktir.

Aslanlar erken kalkar, sabah öfkeyle çalışır, öğleden sonra kuyruğunu keser ve kurtlar oynamak için dışarı çıkarken yatarlar.

Ve yunuslar? Hepsinin en talihsiz kategorisi: genellikle huzursuz olan ve öğleden sonra çalışmakta zorlanan kötü uyuyanlar. 

Gerçek yunuslar uyuyanlar mı? Uykusu çok hafiftir. Herhangi bir anda beyinlerinin sadece yarısı uyuyor – “tek-küresel uyku” – böylece nefes almaya devam edebiliyor ve avcılara dikkat edebiliyorlar. Tek gözleri açık uyurlar.

Kronotipinizi değiştirebilir misiniz? Hayır, ancak sağlıklı bir diyet, daha az içki, biraz meditasyon ve cep telefonunuzu saklamak, hayvan türünüz ne olursa olsun size daha iyi bir gece uykusu vermenize yardımcı olacaktır. 

Kaynak: The Guardian


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0
15 Paylaşım

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
1
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Admin

0 Yorum

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı
%d blogcu bunu beğendi: